ความสัมพันธ์ระหว่างการวิ่งออกกำลังกายตอนเช้าและปัจจัยคัดสรรที่มีผลต่อ การนอนหลับของผู้สูงอายุ

Abstract

การศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างผลของการวิ่งออกกำลังกายตอนเช้ากับปัจจัยที่มีผลต่อคุณภาพและปริมาณการนอนหลับของผู้สูงอายุ โดยปัจจัยที่มีผลต่อการนอนหลับได้ทำการศึกษาปัจจัยของข้อมูลทั่วไป โรคประจำตัว สิ่งแวดล้อมในห้องนอน การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เวลาของอาหารมื้อค่ำ โดยผู้เข้าร่วมวิจัยจะรายงานคุณภาพของการนอนหลับของตนเอง รวมถึง เวลาในการตื่นนอน เวลาในการเข้านอน ระยะเวลาในการนอนหลับ การตื่นนอนกลางดึก เพื่อใช้ในการศึกษาปริมาณและคุณภาพของการนอนหลับ เครื่องมือที่ใช้ในการศึกษาครั้งนี้ผู้วิจัยได้ประยุกต์แบบสอบถามมาจากแบบสอบถามการนอนหลับของ Pittsburgh ผู้เข้าร่วมวิจัยในครั้งนี้เป็นผู้สูงอายุที่มีอายุระหว่าง 60-75 ปี (mean=66.90, SD= 4.16) โดยแบ่งผู้เข้าร่วมวิจัยเป็นสองกลุ่มได้แก่ กลุ่มผู้สูงอายุที่วิ่งออกกำลังกายตอนเช้า 60 คน และผู้สูงอายุที่ไม่ได้ออกกำลังกาย (กลุ่มควบคุม) การวิเคราะห์ข้อมูลใช้สถิติเชิงบรรยายและ t-test ผลการศึกษาพบว่า ผู้สูงอายุที่วิ่งออกกำลังกายตอนเช้ามีระยะเวลาในการนอนหลับ (mean= 7.35 hours, SD= 0.43) ยาวนานกว่าผู้สูงอายุกลุ่มควบคุม (mean= 5.8 hours, SD= 1.52) (p < 0.01) อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ และผู้สูงอายุที่วิ่งออกกำลังกายตอนเช้ามีการนอนหลับในห้องที่ไม่มีแสงรบกวนอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม (p < 0.01) ผลของการศึกษาแสดงถึงผู้สูงอายุที่วิ่งออกกำลังกายตอนเช้ามีคุณภาพและปริมาณการนอนหลับที่ดีกว่ากลุ่มควบคุม